Uma dieta deficiente em carboidratos esgota rapidamente o glicogênio muscular e hepático. Isso afeta profundamente tanto a capacidade de exercício total quanto a capacidade de sustentar exercícios aeróbicos intensos. Desse modo, para manter o desempenho físico, atletas devem consumir quantidades suficientes deste macronutriente. Considere os seguintes dados sobre um atleta de basquetebol: Posição: pivô Estatura: 190 cm Massa corporal: 82 kg Duração do treinamento: 1 – 3 horas por dia Intensidade do treinamento: moderada a alta Sabendo que as recomendações de carboidratos para atletas são individualizadas de acordo com as especificidades do exercício físico praticado e a massa corporal do indivíduo, assinale a alternativa que corresponde às quantidades deste nutriente que este atleta deve consumir por dia.
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Assunto:
Ed. Física -
Autor:
lefty55 -
Criado em:
1 ano atrás
Respostas 1
A alternativa C é a correta. Somando o gasto calórico que o atleta deve ingerir por dia, tirando os 40% de carboidratos do macronutriente e dividindo por 4, que é a quantidade de carboidrato por grama que se pode consumir, o valor fica em torno de 509 gramas.
Qual a importância do carboidrato?Apesar de ser decrito como "vilão", o carboidrato tem uma função muito importante: fornecimento de energia. Além disso, nutre as células do sistema nervoso central.
A energia que esse nutriente proporciona nos permite realizar as tarefas mais básicas e comuns do dia a dia. Como pensar, digerir, caminhar, dentre outras.
Continuação do enunciado:
Alternativas:
a) 82 a 164 gramas.
b) 246 a 410 gramas.
c) 410 a 574 gramas.
d) 492 a 820 gramas.
e) 656 a 984 gramas.
Entenda mais sobre carboidratos em: https://brainly.com.br/tarefa/5817209
#SPJ1
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Autor:
nemog8ik
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