1- Quais são os tipos de flexibilidade?2- Quais são os benefícios da flexibilidade?

Assunto:
Ed. Física
Autor:
lee
Criado em:
1 ano atrás

Respostas 2

Boa Noite!

1_ Flexibilidade Estática, que é a amplitude do movimento de uma articulação

sem considerar a velocidade desse movimento.

Flexibilidade Dinâmica, que representa a habilidade de se realizar um

movimento rápido dentro da amplitude normal de movimento articular.

É importante entender que flexibilidade é regional. Portanto, é possível ter

ótima flexibilidade em uma parte do corpo e péssima em outra região.

2_ • Diminui o risco de lesões

• Redução das tensões musculares

• Melhora da capacidade de coordenação e consciência corporal

• Aumento da circulação sanguínea local

• Diminuição do gasto energético.

Autor:

gregorioray
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Resposta:

1- Existem quatros tipos de flexibilidade:

Balística

refere-se a movimentos rítmicos e é associada ao ato de pular e balançar.

Estática

conceituada com a maior amplitude de movimento que uma pessoa pode alcançar com ajuda de forças externas, uma pessoa, um aparelho.

Dinâmica

para Dantas (2005), é a máxima amplitude de movimento articular alcançada de uma pessoa por forma voluntária.

Controlada

observável quando se realiza um movimento sob a ação dos músculos agonista de forma lenta, até chega na maior amplitude na qual seja possível realizar uma contração isométrica.

2- Quais são os benefícios da flexibilidade?

.reduz risco de lesões

.melhora postura e equilíbrio

.auxiliam na performance física

Explicação:

espero ter ajudado, bons estudos !!

Autor:

gavin939
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4

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