1. O tema principal abordado no estudo de hoje é sobre:
a) alimentação saudável.
b) cuidados com a higiene do corpo.
c) consequências do cansaço mental e físico.
d) cuidados durante a prática de exercícios.
2. Segundo o texto, a dor e a fadiga revelam que a pessoa:
a) precisa ir urgentemente ao hospital.
b) necessita descansar e tomar medicamentos.
c) está muito cansada e precisa de repouso.
d) está bem e não precisa se preocupar com isso.
3. Quais as lesões mais comuns durante a prática de atividade física inadequada? Entorses e tensões musculares.
4. De acordo com o texto, por que é importante conhecer os limites do próprio corpo? Por que ignorar qualquer que seja o aviso biológico pode acabar provocando até alguma lesão seria.
5. Segundo o texto, NÃO é um benefício da atividade física:
a) qualidade de vida.
b) perda de peso.
c) lesões musculares.
d) condicionamento físico.
6. Por que é importante realizar o consumo de água durante e após os exercícios físicos? Pois ajuda a manter a temperatura do corpo estável.
7. Sobre a atividade física, assinale a alternativa FALSA:
a) Deve-se possuir hábitos de práticas de exercícios físicos.
b) É necessário realizar no máximo uma caminhada uma vez por semana.
c) Uma rotina de atividade física ajuda a diminuir os problemas de saúde.
d) O corpo estará forte contra lesões se a prática de atividade física for frequente.
8. Cite os três cuidados para uma boa prática de atividade física apresentados no texto? Realizar o consumo de água, ter uma alimentação leve e rica, e não segurar xixi/urina.
9. De acordo com a aula de hoje, é uma atitude CORRETA:
a) Realizar atividades desportivas focando apenas no resultado.
b) Intensificar a velocidade do exercício caso esteja sentindo dor.
c) Todos devem praticar atividade física na mesma intensidade.
d) A segurança durante a prática de atividade física é prioridade.
10. Segundo o texto, qual deve ser o procedimento correto ao realizar um determinado exercício que exija muito do nosso corpo? Essa eu não sei.