1- Cite 3 diferenças entre Treinamento Funcional e Treinamento Tradicional? 2- Quais são as fases que compõem um Treinamento Funcional? 3- Em um conceito mais técnico a que se refere os movimentos funcionais?

Respostas 1

Resposta:

1- A musculação é muito eficiente para a hipertrofia. Já o treinamento funcional e baseia nos movimentos naturais do ser humano, como pular, correr, puxar, agachar, girar e empurrar. O praticante ganha força, equilíbrio, flexibilidade, condicionamento, resistência e agilidade.

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2- 3 Etapas do Treinamento Funcional:  

Pode ser composto de aquecimento leve; ativação do CORE; alongamento dinâmico e ativação neuromuscular.

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3- Os exercícios funcionais referem-se a movimentos que empregam mais de uma fração corporal simultaneamente.

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espero ter ajudado pow ;-;

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