quais são as fases que compõem um treinamento funcional ?​

Respostas 2

Resposta:

3 Etapas do Treinamento Funcional

Pode ser composto de aquecimento leve; ativação do CORE; alongamento dinâmico e ativação neuromuscular.

Resposta:

Aquecimento: prepara todos os sistemas para a sessão de treino. ...

Parte principal: um trabalho mais pesado, prevalecendo exercícios que envolvam velocidade, resistência e força. ...

Volta a calma: retornar o corpo á situação que se encontrava antes do treino.

Explicação:

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